有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的衡量的标准是心率。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她）的运动恢复也快。有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运...

耐力素质是健康人体能的最重要素质之一，也是一般竞技能力的基础素质之一。分为有氧耐力和无氧耐力。1.有氧耐力的锻炼有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力主要是提高心肺功能水平。有氧耐力锻炼持续时间最...